фармакология в гиревом спорте

Дворкин. Силовые единоборства - Техника выполнения упражнений в гиревом спорте Фатальная энергия

Загрузка. Пожалуйста, подождите...

Дворкин. Силовые единоборства - Техника выполнения упражнений в гиревом спорте

Популярные статьи и новости: 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10.

Силовые единоборства - Л.С.дворкин (атлетизм, культуризм, пауэрлифтинг, гиревой спорт)

Техника выполнения упражнений в гиревом спорте

Несмотря на относительную простоту выполнения упражнений с гирями, техника их подъема довольна сложна и требует от занимающихся определенных умений и навыков. Обучение технике подъема гири начинается с рывка наиболее доступного для первых шагов в гиревом спорте.

Полный цикл этого упражнения можно условно разделить на несколько технических элементов: старт, замах, подрыв, подсед, фиксация, опускание гири; затем замах для перехвата, перехват, замах, подрыв, подсед и фиксация другой рукой.

Старт. И.п. ноги, согнутые в коленях, расположены на ширине плеч, гиря стоит между ног, (чуть впереди), захват сверху, свободная рука отведена в сторону, спина прямая.

Замах. Из стартового положения, оторвав гирю от помоста, сделать замах между ног назад; свободная рука отведена в сторону, спина прямая.

source